当前位置:北京77信息网 > 北京教育培训 > 北京文体培训
  • 区域:
  • 学费:面议

什么是空中瑜伽?

空中瑜伽

也叫做反重力瑜伽

空中瑜伽,将瑜伽  普拉提 芭蕾三大元素融为一体

以吊床为辅助工具 

“吊床”由丝质纤维制成,两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连

吊床可以承重的最大数值是900KG

帮助骨盆正位 精准顺位配合肋间呼吸法

完成地面瑜伽所有体式

激活深层肌肉从而达到更好的练习效果

练习功效是地面练习的5-10倍





      空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式,与传统地面上的瑜伽不同,需要借助“反重力吊床”,距地面不到一米。吊床打开时形似秋千或吊架,闭合时又如豆荚。与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的理疗效果。



空中瑜伽特点:易学、新颖、趣味性强,大家不要被看起来高难度的姿势所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在无重力的情况下,一些姿势可以更好完成,尤其是对肩颈腰背有问题的人群。轻松倒立,安全高效接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多。传统倒立对大部分初学者都很困难,并且容易伤到肩关节,颈椎等部位,而空中瑜伽则可以让大家轻松倒起来。



    脊柱的自然牵引效果在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎问题,肩背酸痛等效果明显。



级别一:核心练习的重要,如何正确的练习到核心部分特别是腹横肌等深层肌肉的练习,背阔肌的掌握和运用,如何利用吊床控制身体的平衡以及学会利用吊床提升动作和纠正动作,要求掌握每一个动作正确的体式顺位,如何利用中垂线的知识很好的运用到不同体式教学达到不同程度的效果,掌握好级别一的基本肌肉控制,增加手握力,核心力量,肌肉协调性,关节灵活性为级别二做准备。





级别二:手握力、控制力、基础倒立等,帮助建立更强大的核心力量以及提高身体的控制能力。





级别三:高空平衡、缠绕、翻转、肢体协调和脑部灵活性的训练、动作之间巧妙的链接、达到更好的视觉效果和运动效果、有个人独特编排的风格、酷炫等系列。



空中舞韵:可以让其在短期内通过吊床上的肌肉牵引进行脊柱的牵引理疗,疏通经络,通过寻找舞感获得形体舒展,通过各个动作进行肌肉燃脂,急速燃脂塑形,通过动作的串联、飞行以及成品空中舞韵的反复练习迅速获得优雅身姿。







导 师 简 介

课程内

★DAY1【基础+理论】--级别一

1.空中瑜伽设备认知与打结方法

2.测量空中瑜伽吊床的高度低空

3.空中瑜伽的原理及由来

4.如何正确、安全练习空中瑜伽

5.空中瑜伽的呼吸和热身方法        

6.空中瑜伽正确的肌肉发力点

7.练习空中瑜伽的五大原则

8.空中瑜伽的七个基本动作

9.七个基本动作的分解及变形

10.空中瑜伽拜日式初级

11:核心力量建立:腹臀背腿

12:软开度加强:肩腕胸腰腿髋

13:级别一基础体式精讲,包括细节要点,手法辅助

14:课后小组考核,修正



★DAY2-[体式+串联]--级别一&级别二

1.课前热身+体能训练

2.级别一基础体式精讲,包括细节要点,手法辅助

3.七个基本体式进入之串联序列

4.空中瑜伽课后放松与修复方法

5.课后小组考核



★Day3【体式+串联】--级别二

1.课前热身+体能训练

2.美式二级体式

3.空中技巧之翻转练习

4.如何成为受欢迎的空中瑜伽老师以及有效推广空中课程

5.课后考核



★Day4【体式+串联】级别三

1.课前热身+体能训练

2.高空串联技巧训练

3.高空平衡.翻转.倒置等练习

5.高级体位分解

6.成品串联学习

7.课后修复练习

8.课后考核



★Day5【串联+舞韵】级别三

1.课前热身+体能训练

2.空中瑜伽深度后弯及前屈序列练习

3.高级体位分解,倒立,缠绕,飞行序列

4.高空串联技巧学习 

5.成品舞韵分解及学习

6.毕业作品展示

7.合影留念



适合的人群:



1. 想要成为优秀的空中瑜伽老师

2. 有练习空中瑜伽经历,想提升的会员

3. 有地面瑜伽基础的爱好者

4. 想提升整体气质,改善身体线条

5. 零基础的瑜伽爱好者 

6. 学习针对的空中瑜伽课

培训时间及费用
课程时间:

三:2019年06月26号——30号(报名中······)

上课时间:

上午:9:00—12:00

下午:2:00—5:00

练习时间:5:00-6:00

   收费标准:

1、空中瑜伽一级~二级~串联+空中舞韵 5天时间。原价5980元

         早鸟价:4980元 (送空中瑜伽连体服一套)限15号以前



2、空中三级+舞韵 2天时间

         费用:2980元(不送衣服)

温馨提示

为保障学员的后续运用和巩固,一年之内免复训一次哦!

【报名须知】:

1.报名需转账付款,全款或者订金1500元,订金报名者,需要在开课3日之前补齐余款。

2.一经报名不得退款(包括订金),但名额可转让或转为下一期(一年内期限)。

会馆部分环境





 

玛雅瑜伽生活馆以“修身养心、减压养心”为服务宗旨。其坏境优美,设施俱全,拥有供会员休闲的茶室和休息室,让您拥有家的感觉。 



报名电话:

晓蓉老师:150 3707 9111(微同步)        

艳芳老师:184 3826 2602(微同步)    

硕硕老师:186 3704 7892(微同步)

刘静老师:152 3850 6896(微同步)

邱蒙老师:135 2316 3324(微同步)

刘晓老师:135 2316 3324(微同步)

张莉老师:139 3709 6887(微同步)    

安倩老师:156 9077 9696(同微信)

         

一店地址:商丘市神火大道与文化路交叉口向东50米路南

电话:0370-287886

二店地址:归德路与侯巡路交叉口西南角(恒信源门面)

电话:0370-2678866

三店地址:宋城路与文庙路交叉口(汇豪天下门面)



以下是各加盟店地址

1·滨河路浦江小区南门玛雅瑜伽 

李培:135 9839 7490
2.响河街与大同路交叉口往北30米路西 

李培:135 9839 7490

3.夏邑县车站镇小学路玛雅瑜伽
蕴涵18403705789
4. 虞城张关庙玛雅瑜伽移动公司西100米

赵闪159 37046151
5. 虞城县稍岗乡开发区

郭伟伟:187 3675 8709
6. 虞城县郑集乡十字路口南50米   

李军会:150 9055 8283
7. 利民三里井农业银行往西300米玛雅瑜伽

胡美华:135 6930 6297
8.虞城县古王集开发区

李银花135 9838 0896
9.商丘市北海路与星林路交叉口南20米路西玛雅瑜伽

江江:177 3901 2976
10.贾寨镇东转盘往西100米路南玛雅瑜伽 

李慧丽159 0380 5507
11.虞城县站集镇东街第二道新街南头路西玛雅瑜伽

林晓莉177 1633 3397 
12.杜集大电视东北角全网通手机二楼玛雅瑜伽会所

葛明明:150 9057 1318
13.张集镇汽车站南200米路西清大

刘雪花:134 6019 7264 



安徽省亳州市谯城区玛雅瑜伽

一店地址:建安路玛丽亚医院对面

电话:15156722766微信同步

二店地址:丰水源南门

电话:13355689925微信同步

三店地址:汤王大道老兴华医院对面电

话:187 2675 5211微信同步

四店地址:体育公园北侧 

电话:137 3183 6999微信同步
联系我时请说明是在77信息网看到的,谢谢!

信息评论
  • 合作QQ:505737479
  • 网站地图
    Powered by 77信息网 Processed in 0.020805 second(s) , 7 queries